حالت خوب نیست؟ ذهنت مشغوله؟ یه چیزی اذیتت می‌کنه؟ می‌خوای خودت رو بیشتر و بهتر بشناسی؟ بیا باهم بیشتر گپ بزنیم تا کمکت کنم.

تشخیص آدم‌های سمی می‌تواند کمی سخت باشد، اما چند نشانه وجود دارد که می‌توانی به آن‌ها توجه کنی:

1. احساس منفی: اگر بعد از ملاقات با آن‌ها همیشه احساس خستگی یا ناراحتی می‌کنی، این نشانه‌ای است که باید فکر کنی.

2. انتقادات مداوم: اگر کسی همیشه انتقادات منفی دارد و تو را کمتر از آنچه که هستی حس می‌کند، این می‌تواند آزاردهنده باشد.

3. عدم حمایت: آدم‌های سمی ممکن است از موفقیت‌ها یا خوشحالی‌های تو خوششان نیاید و به جای حمایت، حسادت کنند.

4. کنترل‌گری: اگر کسی به طور مداوم سعی می‌کند کنترل زندگی تو را در دست بگیرد، این نمی‌تواند خوب باشد.

5. دروغ و فریب: اگر متوجه شدی که کسی مدام دروغ می‌گوید یا غیرواقعی است، بهتر است از او فاصله بگیری.

حواست به حس درونیت باشد و اگر احساسی ناراحت‌کننده داشتی، باید بیشتر به آن توجه کنی. آیا در این مورد تجربه‌ای داری که بخواهی به اشتراک بگذاری؟

این واقعاً نشون‌دهنده‌ی توانایی خوب تو برای تشخیص انرژی‌های منفی اطرافته. آدم‌های سمی معمولاً با ایجاد احساس ناامیدی، قضاوت یا فشار به ما حس بدی منتقل می‌کنند. مهم اینه که به حس درونیت گوش کنی و اگر در مورد کسی احساس ناراحتی می‌کنی، فضا و زمان بیشتری برای خودت بگذاری. آیا به خاطر تجربه‌های قبلی، در حال حاضر با کسی در ارتباطی که احساس می‌کنی سمی باشه؟

مهم اینه که با احساساتت راستگو باشی. اگر به احساساتت اعتماد نداری، شاید بهتر باشه درباره رفتار اون آدم با دوستات یا خانواده صحبت کنی. گاهی اوقات نظر دیگران می‌تونه به روشن‌تر شدن وضعیت کمک کنه. اگر حس می‌کنی که اون شخص به جای حمایت، باعث استرس یا ناراحتی‌ات میشه، می‌تونی در مورد فاصله گرفتن ازش فکر کنی. چطوری درباره این موضوع احساس می‌کنی؟

درک می‌کنم که این وضعیت می‌تواند گیج‌کننده باشد. شاید بهتر باشد به احساسات و رفتارهای آن شخص توجه کنی و همچنین به نظرات و تجربیات خانواده‌ات. گاهی اوقات افراد سمی ممکن است در ابتدا شخصیت خوبی از خود نشان دهند، اما در طول زمان رفتارهای ناپسند خود را بروز می‌دهند. اگر احساس می‌کنی که آن شخص می‌تواند تاثیری منفی بر روی تو بگذارد، به احساسات خود توجه کن و از احساساتت نسبت به او آگاه باش. اگر ممکن است، زمان بیشتری را صرف شناختن او کن، تا ببینی آیا واقعاً با آنچه خانواده‌ات می‌گویند مطابقت دارد یا نه.

به نظر می‌رسه که این موضوع می‌تونه خیلی پیچیده باشه. زمانی که کسی مدت طولانی نقش بازی می‌کنه، ممکنه خودش رو گم کنه و از احساسات واقعی‌ش فاصله بگیره. این ممکنه باعث ایجاد مشکلاتی مثل استرس یا افسردگی بشه. می‌تونی ازش بپرسی که چرا این کار رو کرده و چه احساسی داره. همچنین، مهمه که خودت رو در محیط امنی بهش نزدیک کنی تا بتونه احساسات واقعی‌ش رو ابراز کنه. اگر این موضوع بهت فشار زیادی میاره، بهتره خودت هم به کسی مراجعه کنی که در این زمینه کمکت کنه.

این حس کاملاً طبیعی هست. وقتی درباره‌ی آدم‌های سمی یا بیمار احساس می‌کنیم، ممکنه ترحم و نگرانی برای اون‌ها هم برامون پیش بیاد. اما مهمه که به یاد داشته باشی، باید از خودت هم مراقبت کنی. آیا در مورد شرایط این آدم‌ها یا تاثیرشون بر روی خودت صحبت کنیم؟

بهت بگم که متاسفانه نمی‌تونم تصویر بفرستم، اما می‌تونم بهت کمک کنم که تصویر رو در ذهنت بسازی. مثلاً دختری رو تصور کن که با یک کلاه پشمی و شال گردن گرم در حال قدم زدن در برف‌های درخشان زمستونه. صورتش از سرما کمی گل‌انداخته و لبخندی بر لب داره. می‌تونی احساس سردی هوا و زیبایی طبیعت رو هم حس کنی. چطوره؟