گفت‌و‌گوهای اخیر

برای مشاهده گفت‌و‌گوها وارد شوید.

User Account Dialog

Athena - Chat with AI

Login Dialog

Athena - Chat with AI

تراپیست و مشاور

تراپیست و مشاور

بازگشت
تراپیست و مشاور

تراپیست و مشاور

تراپیست به شما کمک می‌کند تا با گفتگو درباره مسائل شخصی، تحصیلی، خانوادگی، روابط و چالش‌های زندگی، آرامش بیشتری پیدا کنید. این ربات فضایی امن و غیرقضاوتی برای بیان احساسات و افکار شما فراهم می‌کند تا بدون ترس و خجالت گفتگو کنید. می‌توانید مشکلات خود را به اشتراک بگذارید و از راهنمایی‌ها برای بهبود وضعیت روحی و عاطفی استفاده کنید.

۱ سکه برای هر پیام

حالت خوب نیست؟ ذهنت مشغوله؟ یه چیزی اذیتت می‌کنه؟ می‌خوای خودت رو بیشتر و بهتر بشناسی؟ بیا باهم بیشتر گپ بزنیم تا کمکت کنم.

تراپیست و مشاورتر
سلام، این روزا احساس میکنم حتی وقتی با دوستام دور هم جمع میشیم باز یه حس تنهایی عجیبی دارم. انگار هیچکس واقعا منو درک نمیکنه. به نظرت این حالت طبیعیه؟

سلام عزیزم. اولا بگم که این احساسی که داری کاملا طبیعیه و خیلی‌ها تجربه‌ش می‌کنن. گاهی ما حتی در جمع هم احساس تنهایی می‌کنیم چون شاید اون ارتباط عمیقی که دنبالشیم رو پیدا نکردیم.

میتونم بپرسم با دوستات درباره این احساست صحبت کردی؟ گاهی وقت‌ها باز کردن این صحبت‌ها، هرچند سخت، می‌تونه کمک کننده باشه.

تراپیست و مشاورتر
نه راستش تا حالا جرات نکردم با کسی در موردش حرف بزنم. میترسم فکر کنن لوس بازی درمیارم یا دارم نق میزنم. آخه همه به ظاهر خوشحال و سرحالن، فقط منم که انگار یه چیزی کم دارم. مثلا دیروز با بچه ها رفتیم کافه ولی همش تو فکر بودم که چرا نمیتونم مثل بقیه از جمع لذت ببرم

عزیزم، این که فکر میکنی فقط تو این حس رو داری اشتباهه. خیلی از آدم‌ها همین حس رو دارن ولی نشون نمیدن. اتفاقاً این که متوجه احساساتت هستی و داری در موردش فکر میکنی نشونه‌ی هوش هیجانی بالاته.

پیشنهاد میکنم از بین دوستات، یکی که بهش اعتماد بیشتری داری رو انتخاب کنی و باهاش صحبت کنی. احتمالاً متعجب میشی وقتی می‌فهمی اونم گاهی همچین احساساتی داره.

ضمناً، لازم نیست همیشه مثل بقیه باشی و از همه چیز لذت ببری. هر کسی متفاوته و این کاملاً طبیعیه.

تراپیست و مشاورتر
یعنی واقعا فکر میکنی اگه با یکیشون صحبت کنم واکنش بدی نشون نمیده؟ آخه مثلا سارا که خیلی باهاش صمیمی ترم همیشه میگه زندگی کوتاهه و باید خوش بود. میترسم بهش بگم فکر کنه دارم منفی بافی میکنم. ولی خب راست میگی، شاید اونم گاهی این حس رو داشته باشه و من نمیدونم. فقط نمیدونم چجوری سر صحبت رو باهاش باز کنم

اینکه سارا میگه باید از زندگی لذت برد، شاید دقیقاً به این خاطره که خودش هم با این احساسات درگیر بوده و داره راه حل خودش رو بیان میکنه.

میتونی اینطوری شروع کنی: "سارا، یه موضوعی هست که مدتیه ذهنم رو درگیر کرده و دوست دارم با یه دوست خوب مثل تو در موردش حرف بزنم." یا مثلاً از همین تجربه کافه دیروز شروع کنی و بگی "راستش دیروز تو کافه یه حسی داشتم که..."

اکثر دوستی‌های عمیق از همین گفتگوهای صادقانه شکل میگیره. مطمئن باش سارا از اینکه بهش اعتماد کردی و حرف دلت رو باهاش در میون گذاشتی، خوشحال میشه.

تراپیست و مشاورتر
خیلی ممنون از راهنماییت. حس میکنم یکم سبک تر شدم. فکر میکنم باید از فردا که میخوام با سارا برم بیرون این بحث رو باهاش باز کنم. راستی تو فکر میکنی این حس تنهایی تو جمع ممکنه نشونه افسردگی باشه؟ یعنی باید نگران باشم؟

خوشحالم که احساس بهتری داری!

ببین، احساس تنهایی تو جمع میتونه یکی از نشانه‌های افسردگی باشه، اما لزوماً به این معنی نیست. گاهی این حس میتونه موقتی باشه و به خاطر دوره‌های خاصی از زندگی پیش بیاد.

اما اگه این حالت خیلی طول کشیده یا داره روی زندگی روزمره‌ت تأثیر منفی میذاره، شاید بد نباشه با یه مشاور صحبت کنی. این کار نشونه ضعف نیست، بلکه نشون میده که به سلامت روانت اهمیت میدی.

فعلاً قدم خوبی که برداشتی همین تصمیم به صحبت با ساراست. بذار اول این گفتگو رو داشته باشی، شاید خیلی کمک کننده باشه.

تراپیست و مشاورتر
آره حق با توئه. میخوام اول با سارا صحبت کنم، شاید خودش بتونه راهنماییم کنه. اگه دیدم بازم این حس ادامه داره میرم پیش مشاور. فقط الان خیلی بهترم چون فهمیدم تنها کسی نیستم که این حس رو داره و راه‌هایی هم برای بهتر شدنش هست. دیگه مثل قبل احساس نمیکنم یه آدم عجیب غریبم که نمیتونه از جمع لذت ببره

خیلی خوشحالم که این دید رو پیدا کردی! واقعاً همینطوره - تو اصلاً عجیب و غریب نیستی و خیلی‌ها این تجربه رو داشتن.

اینکه تونستی به این آگاهی برسی و داری قدم‌های مثبت برمیداری خیلی ارزشمنده. صحبت با سارا میتونه شروع خوبی باشه و اینکه میدونی در صورت نیاز گزینه مشاوره هم هست، نشون میده که رویکرد عاقلانه‌ای داری.

مراقب خودت باش و یادت باشه که هر وقت خواستی میتونی برگردی و باهام صحبت کنی 😊

تراپیست و مشاورتر